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​春节吃得太油腻?这8种方法助你排油解腻!

2018-02-26 10:19:53 点击数:

今天已是年后工作日,

小伙伴们春节过得开心吗?

这两天,家家户户都会做上丰盛的美食大餐

是不是吃得根本停不下来啦?

看来,又要“每逢春节胖三斤”咯!

那么,过多油腻饮食之后如何排油解腻呢?

牛小二给你支招来啦!

吃这些就对了!


1山楂帮助消耗脂肪

在吃多了东西不太好消化的时候可以吃点山楂。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性,所含的脂肪酶能促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,它能降血脂及血压,对预防心血管疾病及强化心脏分外有益。


2苹果帮助排除脂肪

 

苹果里含丰富的膳食纤维果胶,而果胶基本不含热量,只是从人体经过,但它每次经过人体时,总会随手带走点什么,比如脂肪、油脂……在帮助刮油,减轻体重的同时,还会令皮肤更加光亮润泽。


3牛蒡茶可排毒消脂

 牛蒡所含纤维素为蔬菜之最;它含有一种酵素,有利肠内有益菌的生成,改善排便,减弱脂肪在体内聚集,加快分解脂肪酸的速度,帮助通便、排泄,快速消除并预防体内堆积的有害代谢物,起到排毒消脂的效果。


4糙米茶可去除脂肪

 

糙米茶应该说是名副其实的“保健饮料”。发芽过的糙米茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。糙米茶恰好有去油腻、助消化,益气健胃的功效,可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担。

5凉拌菜可抑制脂肪

 

每餐最好要有一道凉拌蔬菜或者是菌藻类,其目的之一是要减少油脂的摄入,其二就是可抑制脂肪的吸收。首先蔬菜里面的维生素和矿物质都非常丰富,是我们人体的主要来源,再一个蔬菜中多含有丰富的膳食纤维,可帮助我们排出脂肪。


6食醋可促进脂肪代谢

 

食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等新陈代谢的顺利进行,因此可起到良好的减肥效果。此外,醋能起到助消化的作用,醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。


7木瓜消脂解腻

 

木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的!同时,木瓜还可以助消化,有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。


8酸梅汤多方面瓦解脂肪

 

酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效解除人体体内多余油腻,陈皮也可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。

牛起来牛蒡茶2211

排油小能手,非它莫属~

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